Цель:
Создание благоприятного психологического настроя на новый учебный год.
Материал:
мяч, карандаши, калоши – рисунок, листы к тесту.
Вед: Добрый день, уважаемые коллеги!
Мы начинаем новый учебный год и чтобы настроиться на продуктивную работу в
учебном году, решили провести этот тренинг.
И
для начала давайте, поприветствуем друг друга.
«Давайте поздороваемся».
Все
перемещаются по кабинету. По сигналу нужно поздороваться как можно с большим
количеством коллег. На сигнал «рука» - пожимаем руку, «локоть» - касаемся
локтями.
Вед: Я рада видеть всех вас после
отпуска. Очень надеюсь, что вам удалось отдохнуть и набраться сил.
«Как
я провёл лето».
Ц:
отреагирование актуальных эмоций.
Участники сидят в кругу и перекидывают мяч.
Тот, у кого в руках мяч должен, одним словом, охарактеризовать свой отпуск.
Вед: Предлагаю в
начале нашего тренинга выполнить упражнение, которое поможет нам лучше понимать
друг друга.
«Круг
с карандашами».
Ц:
сплочение коллектива.
Вед:
встаньте все в круг, стоящие рядом (50 – 60 см), должны удержать подушечками
указательных пальцев карандаши или ручки. Не опуская карандашей, синхронно выполняют
задания:
1. Поднять
руки, опустить их вернуть в исходное положение.
2.
Сделать шаг вперёд, два назад, шаг вперёд.
3. Наклониться
вперёд, назад, выпрямиться.
Вед:
Легко ли было выполнять это упражнение?
Предлагаю
вам выполнить небольшой тест – шутку, он поможет нам оценить ваше эмоциональное
состояние.
Тест
"О плохой погоде или нестиранных вещах".
Вед: Представьте
себе, что вы перенеслись назад – во времена, когда все стирали руками и
вывешивали белье сушиться во двор. Представьте, что у вас скопилось много
грязного белья и вам необходимо заняться стиркой прямо сейчас. Однако,
посмотрев на небо, вы видите большую черную тучу, предвещающую дождь. Какие
мысли проносятся в вашей голове?
1.
«О нет, это вероятно, шутка! Это значит, я должен ждать до завтра? Что же мне
делать?
2.
«Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится».
3.
«Ну хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать».
4.
«Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет».
1.
«О нет, это вероятно, шутка! Это значит, я
должен ждать до завтра?
Что же мне делать?»
Уровень
стресса: 80.
Вы позволяете всяким мелочам портить вам
жизнь, и теперь стресс накопился до такой степени, что даже малейшее
раздражение может испортить вам настроение на весь день. Самое время сделать
перерыв и расслабиться, прежде чем это серьезно повлияет на ваше здоровье.
2.
«Подождем немного и посмотрим, может, погода прояснится».
Уровень
стресса: 50.
Вы не
поддаетесь стрессу, вам удается сохранять позитивное видение, даже когда все
идет не так, как было запланировано. Продолжайте работать над теми проблемами,
которые вы можете решить по мере их возникновения, и все будет в порядке.
Помните: не всякий стресс плох. Пусть стресс будет в вашей жизни побуждающим
фактором.
3.
«Ну хорошо, в конце концов, мне не придется сегодня стирать».
Уровень
стресса: 0.
Вы не позволяете маленьким проблемам
беспокоить вас и не видите смысла волноваться. Ваша философия очень проста: вы
не можете остановить дождь тем, что будете беспокоиться о нем.
4.
«Я займусь этой чертовой стиркой независимо от того, будет дождь или нет».
Уровень
стресса 100.
Вы чувствуете такое огромный стресс в своей
жизни, что игнорируете реальность и пытаетесь достичь невозможного. И, когда вы
терпите неудачи, все заканчивается тем, что проблем и стресса становится
больше, чем прежде. Если бы вы только перестали торопиться, расслабились и
обдумали все, то увидели бы, как много ваших усилий уходит в пустоту. Сбавьте
обороты и легче относитесь к происходящему. Вы не умрете, если наденете ту же
самую пару носков еще раз или купите новые.
Вед: поднимите руки у кого уровень
стресса 80 или 100. Связано ли это с работой? Или дома неприятности?
Сейчас
мы выполним упражнения, которые помогут нам более позитивно посмотреть на
некоторые вещи.
«Яблоки, груши, бананы»
Ц:
Снять эмоциональное напряжение.
Вед: Рассчитайтесь по
порядку. Яблоки – груши – бананы. Сейчас по сигналу меняются местами те или
иные фрукты. На слова – «фруктовый салат» - меняются все. Задача ведущего –
занять место. Кто остался без места – ведущий.
«Калоши
счастья»
Цель:
развитие позитивного мышления педагогов.
Вед: Уважаемые педагоги, а Вы знаете, кто такие
оптимисты? (Ответы).
Оптимистам гораздо интереснее, веселее и
проще жить. Они умеют справляться с неудачами. Это серьезный и полезный навык,
который оберегает организм от опаснейшего врага и источника всех болезней –
стресса. Они делают жизнь ярче, светлее, легче. Их энергия бьет через край, а
веселье притягивает. Оптимисты, про которых принято говорить, что их «стакан
наполовину полон», отличаются прекрасным чувством юмора.
Они
всегда веселы и увлекают за собой всех остальным. Они легче относятся к
временным проблемам и глобальным сложностям, находя позитивные моменты во всех
ситуациях.
Вед: Я хочу предложить
вам поиграть в игру, которая называется «Калоши счастья». У Андерсена есть сказка с таким
названием. В этой сказке фее подарили на день рождения калоши счастья, которые
она решила отдать людям, чтобы те стали счастливее. Человек, который надевал
эти калоши, становился самым счастливым человеком. Калоши исполняли все его
желания, он мог перенестись в любое время или эпоху. Итак, я предлагаю вам
обуть эти калоши и стать счастливым человеком. Я также буду зачитывать вам
различные ситуации, а ваша задача — надев эти калоши, найти в ситуации,
предложенной вам, позитивные стороны. Другими словами, посмотрите на ситуацию
глазами счастливого человека-оптимиста.
1. Заведующий отчитал Вас за плохо выполненную
работу.
-
Я сделаю соответствующие выводы и постараюсь не допускать ошибок.
-
В следующий раз постараюсь выполнять свою работу лучше.
2. Вам
выпала честь представлять свой детский сад на конкурсе
педагогического
мастерства.
-
Есть возможность попробовать свои силы.
3.
По дороге на работу вы сломали каблук.
-
Хороший повод купить новую обувь.
-
Пройдусь босиком.
-
Ситуация вызовет сочувствие коллег.
3.
Вы
серьёзно поругались с мужем, и он с Вами не разговаривает
вот уже несколько дней, игнорирует.
-
Теперь можно ему не готовить, не стирать носки и так далее.
- Не выслушивать по вечерам его рассказы о
работе.
4.
Рано просыпаетесь в выходной
-
Столько можно всего сделать за день!!!
-
И для себя любимой время останется.
5.Вам
дали группу с большим количеством трудных детей.
-
Есть возможность для совершенствования своего педагогического мастерства.
-
Это хорошая возможность освоить новые методы работы, более углублённо изучить
психологию.
Вед: Трудно ли было найти положительные
стороны в ситуациях? Что вы поняли для себя?
«Мой
портрет в лучах солнца»
Ц:
способствовать позитивному восприятию «своего Я»
Вед: Коллеги,
подумайте, какие позитивные качества есть у каждого из вас.
Нарисуйте
солнце. Сначала рисуем круг. В центре солнечного круга напишите своё имя или
нарисуйте портрет. Далее рисуем лучики, вдоль лучей напишите свои лучшие
качества, положительные черты. Постарайтесь, чтобы лучей было как можно больше.
Вед: посмотрите на
свои солнышки. Какие вы молодцы! Сколько хорошего и теплого в вас! Пронесите
это тепло. Сохраните его до конца учебного года.
«Волшебная
шкатулка».
Вед:
Возьмите по одной записке, которая подскажет, что ожидает вас сегодня или что
нужно сделать в ближайшее время. (Приложение 1)
Вед:
Наш тренинг подошёл к концу. Оценить своё эмоциональное состояние в конце
тренинга. Покажите его с помощью ладошек.
Полностью раздвинутые всё хорошо. Сомкнутые всё плохо. Спасибо за
участие.
Тебе сегодня особенно повезёт!
Жизнь готовит тебе приятный сюрприз!
Люби себя такой, какая ты есть, - неповторимой!
Сделай себе подарок, ты его
заслуживаешь!
Сегодня вместе с тобой радость и
спокойствие!
Сегодня твой день – успехов тебе!
Все твои желания и мечты реализуются,
поверь в это!
Верь в себя и всё получится!
Сегодня тебя будет преследовать
удача!
Пусть тебя обнимет счастье!
Смело иди вперёд, там тебя ждёт
только лучшее!
Живи и радуйся, остальное приложится!
Пусть в твоей душе воцарится
гармония!
Думай о хорошем и всё будет хорошо!
Береги себя – купайся в счастливых
моментах!
Всё будет хорошо, а завтра ещё лучше!
Улыбнись, когда на небе тучи.
Улыбнись, когда в душе ненастье. Улыбнись… и сразу станет лучше. Улыбнись, ведь
ты же чьё-то СЧАСТЬЕ !
Главное – верить. Если ты веришь, то
всё будет обязательно хорошо – даже лучше, чем ты сам можешь устроить!
Побеждает в этой жизни только тот,
кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность!
Живи так – чтобы люди, столкнувшись с
тобой, УЛЫБНУЛИСЬ, а общаясь с тобой, стали чуточку СЧАСТЛИВЕЙ……
Себя надо любить и хвалить. Не
поручать же такое ответственное дело чужим людям!
Улыбнись, когда на небе тучи.
Улыбнись, когда в душе ненастье. Улыбнись… и сразу станет лучше. Улыбнись, ведь
ты же чьё-то СЧАСТЬЕ!
Главное – верить. Если ты веришь, то
всё будет обязательно хорошо – даже лучше, чем ты сам можешь устроить!
Побеждает в этой жизни только тот,
кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень и свою неуверенность!
Тебе сегодня особенно повезёт!
Жизнь готовит тебе приятный сюрприз!
Люби себя такой, какая ты есть, -
неповторимой!
